Omlet z kurkami (low carb)

Name: Omlet z kurkami (low carb)
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcja
Ingredients: 100 g kurek, świeżych; 40 g cebuli; 3 jajka; 2 szczypty soli; 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego; 1 łyżeczka masła klarowanego; rukola; 3 plastry łososia wędzonego na zimno; ½ czerwonej papryki; 2 ogórki małosolne

4.6 (5 評分 )

免費註冊

難易度中等

準備時間 20 分

總共時間 25 分

份量 1 porcja

食材

100 g kurek, świeżych, oczyszczonych, przekrojonych na pół
或 100 g pieczarek, pokrojonych w ćwiartki
40 g cebuli, pokrojonej w piórka
3 jajka
2 szczypty soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka masła klarowanego
rukola, do podania
3 plastry łososia wędzonego na zimno (ok. 60 g)
½ czerwonej papryki, pokrojonej w paski (ok. 80 g)
2 ogórki małosolne, pokrojone w plastry (ok. 150 g)

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 1818.5 kJ / 434.6 kcal
蛋白質: 32.6 g
碳水化合物: 27 g
脂肪: 21.4 g
飽和脂肪: 7.7 g
纖維: 6.8 g
鈉: 1122.7 mg