裝置與配件
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
準備 15 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
800 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
20 g natki pietruszki, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
4 ząbki czosnku
-
100 g pomidorów, suszonych w oleju, odsączonych (olej zachować)
-
30 g oleju pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
-
½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego (非必選)
-
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-200 g każdy)
-
4 - 6 łyżek soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki soli
-
500 g wody
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
469.4 mg
蛋白質
36.6 g
卡路里
2021.9 kJ /
483.3 kcal
脂肪
28.5 g
纖維
5.4 g
飽和脂肪
5.8 g
碳水化合物
22.6 g
您可能也會喜歡...
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 分
Zupa krem i pulpety z indyka w sosie
45 分
Omlety na parze z krewetkami
35 分
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 分
Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM5)
1小時
Spiralizowane jabłka z dressingiem truskawkowym (TM5)
15 分
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
30 分
Ryba na spaghetti z cukinii z sosem śmietanowym
55 分
Polędwiczki wieprzowe z kapustą i pieczarkami
30 分
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 分
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 分
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1小時