Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

4.5 11 評分

準備 10 分

總時間 20 分

8 kromek

食材

40 g liści szpinaku baby, świeżych
woda do poziomu 1 l
6 jajek schłodzonych
100 g jogurtu naturalnego (patrz wskazówka)
20 g majonezu (patrz wskazówka)
20 g musztardy Dijon

20 g musztardy miodowej
15 g oliwy z oliwek
15 - 20 g kaparów, konserwowych odsączonych
½ łyżeczki soli
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
80 g selera pokrojonego na kawałki
120 g czerwonych buraków surowych, pokrojonych na kawałki
80 g rzodkiewek
8 kromek chleba pełnoziarnistego
szczypiorek, świeży posiekany, do dekoracji

難易度

簡單

營養價值每 1 kromkę

鈉 519.5 mg

蛋白質 10.5 g

卡路里 896.8 kJ / 214.3 kcal

脂肪 9.8 g

纖維 2.6 g

飽和脂肪 2.5 g

碳水化合物 21.1 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM6, TM7)

25 分

Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)

45 分

Dorsz na parze z sosem koperkowym i marchewkową kaszą jaglaną

40 分

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1小時 10 分

Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym

45 分

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30 分

Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM5)

15 分

Wegańska sałatka Cezar

40 分

Sałatka z dynią i serem feta

30 分

Wrapy z serem halloumi

40 分

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 分

Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą

30 分