難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 600 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- 3 - 4 ząbki czosnku
- 40 g cebuli dymki, pokrojonej na kawałki
- 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 10 - 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 2 jajka
-
20
g skrobi ziemniaczanej
或 20 g skrobi kukurydzianej - 1 łyżka ziaren sezamu, białego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- ½ łyżki przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
- olej, ilość do smażenia
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 350.1 kJ / 83.7 kcal
- 蛋白質
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 15.9 g
- 脂肪
- 1.3 g
- 飽和脂肪
- 0.3 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 243.4 mg
替代食譜
Spaghetti z cukinii w śmietanowym sosie z boczkiem (TM6)
40min
Chałka z waniliową kruszonką
1h 5 min
Wołowy satay z kolorowym makaronem (TM6)
1h 15min
Sorbet z mrożonych owoców
5min
Omlet z kurkami (low carb)
25min
Kiszone marchewki (TM5)
72小時 40 分
Marynowane spiralizowane marchewki (TM5)
30min
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45min
Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6)
45min
Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6)
40min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)
20min
Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)
20min