難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g roszponki
- 200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
- 1 marchewka, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojona na kawałki (patrz wskazówka)
- 1 jabłko, bez gniazd nasiennych, pokrojone w 4-5 cm ćwiartki (patrz wskazówka)
- 1 czerwony burak, podłużny, Ø 4-5 cm, pokrojony na kawałki (patrz wskazówka)
- 10 g ziaren sezamu, białego, uprzednio uprażonych
- 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
- 10 g miodu
- 20 g oliwy z oliwek
- 1 ząbek czosnku
- 2 szczypty soli
- 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
- 120 g jogurtu naturalnego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1200 kJ / 286.8 kcal
- 蛋白質
- 8.4 g
- 碳水化合物
- 29.6 g
- 脂肪
- 16.8 g
- 飽和脂肪
- 2.8 g
- 纖維
- 7.1 g
- 鈉
- 241.3 mg
替代食譜
Spiralizowana dynia z białą kiełbasą, gorgonzolą i orzechami (TM6)
25min
Fantazje drożdżowe
45min
Marynowane spiralizowane marchewki (TM6)
30min
Thermomix® Party
1h 30min
Mini pizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6)
45min
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6)
30min
Pikantne zakręcone ziemniaki na patyku (TM6)
10min
Carpaccio z buraków z cukinią (TM6)
15min
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM5)
30min
Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6)
15min
Surówka z marchewki, selera i jabłka (TM6)
10min
Coleslaw z tartych i krojonych warzyw (TM6)
10min