難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g masła, zimnego, pokrojonego na kawałki
-
300
g mąki pszennej pełnoziarnistej, typu 1850-2000
或 300 g mąki orkiszowej, razowej, typu 1850-2000 - 80 g wody, schłodzonej
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 200 g cukinii, z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
- 150 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 150 g pora, tylko biała i jasnozielona część
- 1 łyżeczka ziół włoskich, mieszanych, suszonych
- 200 g sera typu feta, Hochland®, Sałatkowy w bloczku, podzielony na kawałki
- 5 g liści bazylii, świeżych
- 75 g jogurtu typu islandzkiego, skyru
- 1 jajko, roztrzepane, do posmarowania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 3369.8 kJ / 805.4 kcal
- 蛋白質
- 20.1 g
- 碳水化合物
- 70.6 g
- 脂肪
- 49.6 g
- 飽和脂肪
- 31.4 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 1108.7 mg
替代食譜
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小時 5 分
Zupa krem pomidorowo-cukiniowa i faszerowane papryki
1h
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Galette z krojonymi ziemniakami i porem (TM5)
1小時 20 分
Langoszburger z surówką z kapusty (TM6)
1h 30min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1小時 45 分
Pełnoziarnista focaccia z papryką i cebulą (TM6)
3h 20min
Pinsa z mozzarellą i oliwkami
52小時
Pizzowe łódeczki w dwóch wariantach
1h 30min
Piknikowe wegetariańskie empanadas
1h 10 min
Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem
2小時 30 分
Szybka pizza neapolitańska
50 分