裝置與配件
Kanapki rainbow (TM5)
準備 20 分
總時間 40 分
8 porcji
食材
-
100 g czerwonej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
100 g czerwonego buraka, gotowanego pokrojonego na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
100 g pomidora śliwkowego w całości, mieszczącego się do szerokiej części podajnika
-
100 g żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
150 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
100 g sałaty lodowej bez twardych części, porwanej na kawałki
-
1 awokado twarde, bez pestki, przekrojone na pół
Dressing
-
120 g majonezu (patrz wskazówka)
-
25 g musztardy (patrz wskazówka)
-
25 g octu jabłkowego
-
30 g oliwy z oliwek
-
50 g mleka
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowo 4 szczypty
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowo 4 szczypty
-
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżeczka miodu (非必選)
-
4 łyżki kiełków np. brokułu, rzodkiewki
-
1 opakowanie serka wiejskiego (200 g)
-
8 kromek chleba pełnoziarnistego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
353.7 mg
蛋白質
7.7 g
卡路里
745.6 kJ /
178.2 kcal
脂肪
6.5 g
纖維
4.3 g
飽和脂肪
1.3 g
碳水化合物
23.6 g
您可能也會喜歡...
Malinowy torcik serce
2小時 30 分
Warzywne pierożki z orientalnym sosem
1小時
Wieniec z ciasta francuskiego z pieczonymi warzywami
1小時 40 分
Kolorowe wrapy z krojonymi warzywami (TM7, TM6, TM5)
35 分
Ogórkowe kąski z guacamole i krewetkami
20 分
Kosmiczny tort
3小時
Chrupiące jajka onsen z kapustą
2小時
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 分
Burgery z fileta kurczaka jalapeño
50 分
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1小時 10 分
Wrapy à la moussaka
50 分
Bento z pandami
1小時