裝置與配件
Zielony omlet na białkach
準備 15 分
總時間 35 分
2 porcje
食材
-
60 g serka wiejskiego
-
60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
-
3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g liści szpinaku baby, świeżych
-
20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
-
6 białek (ok. 200 g)
-
500 g wody
-
4 plastry boczku wędzonego, surowego
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
1108.3 mg
蛋白質
29.9 g
卡路里
1840.4 kJ /
439.9 kcal
脂肪
32.9 g
纖維
1.5 g
飽和脂肪
14.1 g
碳水化合物
5.6 g
更多相關食譜
ZERO WASTE
8 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Jogurt z sosem owocowym i spiralizowanym jabłkiem (TM6)
15 分
Nocna owsianka z siemieniem lnianym i jogurtem matcha
8小時
Gofry dyniowe na mące ryżowej
40 分
Sushi donuty
1小時 45 分
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 分
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1小時
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 分
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1小時
Gniazdka ze spiralizowanych warzyw z duszonymi pieczarkami (TM6, TM7)
1小時
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 分
Zielone pancakes z tofu
15 分
Piernikowy pudding chia
3小時 10 分