Zielony omlet na białkach

Zielony omlet na białkach

3.7 44 評分
準備 15 分
總時間 35 分
2 porcje

食材

  • 60 g serka wiejskiego
  • 60 g twarogu koziego (patrz wskazówka)
  • 3 łyżki szczypiorku, świeżego drobno posiekanego
  • 2 - 3 szczypty soli
  • 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 50 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 20 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    20 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 40 g jarmużu bez twardych części, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
  • 6 białek (ok. 200 g)
  • 500 g wody
  • 4 plastry boczku wędzonego, surowego

難易度

中等


營養價值 每 1 porcję

1108.3 mg
蛋白質 29.9 g
卡路里 1840.4 kJ / 439.9 kcal
脂肪 32.9 g
纖維 1.5 g
飽和脂肪 14.1 g
碳水化合物 5.6 g

喜歡您看到的嗎?

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您!

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊


您可能也會喜歡...