難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 - 450 g cukinii, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
- 200 - 250 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
- sól, do oprószenia
- 10 g oliwy z oliwek, plus dodatkowo 3 łyżki
- 80 g cebuli, przekrojonej na pół
- 2 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 150 g pieczarek, oczyszczonych, pokrojonych w plastry
- 1 łyżka pasty harissa
- 4 jajka
- pieprz czarny, mielony, do oprószenia
- liście szpinaku, świeże, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1085.4 kJ / 259.4 kcal
- 蛋白質
- 9.1 g
- 碳水化合物
- 17.6 g
- 脂肪
- 17.2 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 402.8 mg
替代食譜
Gotowana kukurydza z majonezem chipotle i salsą z kolendry
1h
Szparagi w tempurze z serowym fondue
45min
Pieczone śródziemnomorskie ziemniaki (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h 10min
Fasolka szparagowa z gremolatą
35min
Sałatka z burakiem i ciecierzycą z dressingiem tahini (TM6)
30min
Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM6)
45min
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM5)
1h
Gofry klasyczne
35min
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1h
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10min
Gęś pieczona z jabłkami
5h
Kurczak pieczony z warzywami
1h 10min