
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Wegańskie klopsiki
- 30 g wody ciepłej
- 1 łyżka siemienia lnianego mielonego
- 150 g czerstwego chleba wegańskiego, pokrojonego na kawałki
- 4 ząbki czosnku
- 20 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
- 50 g oliwy z oliwek
- 200 g cebuli przekrojonej na pół
- 200 g pieczarek przekrojonych na pół
-
200
g soczewicy z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej
或 200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy, opłukanej - 1 łyżeczka bazylii, suszonej
- 1 łyżeczka oregano, suszonego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Makaron, wegański sos serowy i sos pomidorowy
- 1200 g wody
- 2 ½ łyżeczki soli
- 25 g oliwy z oliwek
- 320 g makaronu, suchego, krótkiego np. penne
- 800 g krojonych pomidorów, z puszki
- 100 g koncentratu pomidorowego
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżeczki oregano, suszonego
- 3 łyżeczki bazylii, suszonej
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego (非必選)
- 50 g mąki pszennej
- 350 g napoju roślinnego np. sojowego, owsianego (patrz wskazówka)
- 20 g płatków drożdżowych nieaktywnych (patrz wskazówka)
-
15
g pasty miso
或 15 g sosu sojowego - natka pietruszki, świeża posiekana, do dekoracji
- liście bazylii, świeże do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 570.8 kcal / 2388 kJ
- 蛋白質
- 19.1 g
- 脂肪
- 18.5 g
- 碳水化合物
- 83.8 g
- 纖維
- 10.4 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 鈉
- 1708.7 mg
在選集內
替代食譜
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小時 5 分
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25 分
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)
25 分
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1小時
Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami
2小時 20 分
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
1小時
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15 分
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1小時 5 分
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分
Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych
30 分
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 分
Ryba w sosie słodko-kwaśnym z ryżem
1小時 5 分