難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Omlet Tamago
- 4 jajka
- 40 g wody
- 5 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 10 g sosu sojowego, jasnego
- ½ łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
Różowa komosa i smażenie omletu
- 380 g wody
- 15 g oleju, plus dodatkowa ilość do smażenia
- 2 łyżki soku z czerwonych buraków
- 2 łyżki octu ryżowego lub jabłkowego
- 1 łyżeczka cukru
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- ¾ łyżeczki soli
- olej, do smażenia
Zawijanie sushi
- 200 g wody
- 20 g octu ryżowego lub jabłkowego
- 4 płaty wodorostów nori
- 20 g szczypiorku, świeżego (ok. ½ pęczka)
- ½ ogórka przekrojonego wzdłuż na pół, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 5 mm słupki
- sos sojowy, do podania
- pasta wasabi, do podania
- imbir marynowany, do podania
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 131.2 kJ / 31.3 kcal
- 蛋白質
- 1.4 g
- 碳水化合物
- 3.7 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 飽和脂肪
- 0.2 g
- 纖維
- 0.4 g
- 鈉
- 65.4 mg
替代食譜
Bento z onigiri i omletem
1小時 15 分
Czarne ravioli z rybnym farszem
1小時 45 分
Hummus z za'atarem i pieczywem maca
15h
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40 分
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2小時
Ciasteczka wstążeczki bez cukru
1小時 15 分
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6)
35 min
Herbata bąbelkowa z tapioką (bubble tea)
1h
Czarna focaccia
2h 40 min
Bezowe duszki
3小時
Halloweenowe parówkowe paluchy
1小時 10 分
Czarna pizza z duchami
1h 40min