難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 g migdałów, blanszowanych
- 70 g siemienia lnianego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki chili, mielonego
- 2 białka
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 283.8 kcal / 1187.3 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 24.2 g
- 碳水化合物
- 10.4 g
- 纖維
- 6.9 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 鈉
- 219 mg
替代食譜
Zielony omlet na białkach
35 分
Bento z pandami
1小時
Koreańskie tosty
35 分
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1小時
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 分
Ziemniaki Hasselback i dip z serem pleśniowym
1小時 25 分
Różowe sushi z komosy ryżowej z omletem Tamago
1小時 20 分
Tartaletki z kremem czekoladowym z awokado
1小時 30 分
Zupa miso, sałatka z makaronem azjatyckim; Muffinki matcha (bez laktozy)
1小時 45 分
Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków
4小時 50 分
Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia
50 分
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1小時 20 分