難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g mąki pszennej pełnoziarnistej, typu 1850-2000
- 300 g wody
- 60 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
20
g drożdży świeżych, pokruszonych
或 2 łyżeczki suchych drożdży (8 g, patrz wskazówka) - 25 g miodu
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 150 g cebuli, przekrojonej pionowo na pół
- 150 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na 4-5 kawałków
-
2
łyżeczki rozmarynu, świeżego, posiekanego
或 1 - 2 łyżeczki mieszanych ziół, suszonych - ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1543.9 kJ / 369 kcal
- 蛋白質
- 9.9 g
- 碳水化合物
- 56.6 g
- 脂肪
- 11.4 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 纖維
- 3.5 g
- 鈉
- 201.3 mg
替代食譜
Bułki-trojaczki z ziarnami
2h 40min
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM6)
1小時 50 分
Pełnoziarnista focaccia z papryką i cebulą (TM6)
3小時 20 分
Pomidorowe kulki ryżowe
40min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1小時 45 分
Włoskie grissini
2h
Bułki maślane z ziarnami
2h
Bułki jogurtowe z suszonymi owocami
2h
Szybkie kajzerki
1小時 50 分
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 分
Placek czosnkowo-serowy
2h
Paluszki z serem i ziołami
40min