裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® TM6
相容
也需要
Thermomix® Friend
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
準備 10 分
總時間 25 分
4 porcje
食材
Owsianka z orzechów i ziaren
-
120 g orzechów, całych, mieszanych np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
-
20 g słonecznika łuskanego
-
20 g pestek dyni
-
20 g siemienia lnianego
-
20 g syropu klonowego20 g miodu
-
300 g napoju roślinnego300 g mleka
-
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
Smoothie buraczane
-
150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
-
100 g borówek, mrożonych, lub jagód100 g borówek, świeżych
-
80 g liści szpinaku, mrożonych80 g liści szpinaku, świeżych
-
50 g awokado pokrojonego na kawałki
-
100 g napoju roślinnego100 g mleka
-
300 g wody mineralnej, niegazowanej
-
150 g soku jabłkowego
-
1 szczypta soli
-
owoce jagodowe, świeże np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
161.5 mg
蛋白質
13.3 g
卡路里
1701.1 kJ /
406.6 kcal
脂肪
28 g
纖維
7.7 g
飽和脂肪
5.1 g
碳水化合物
31.9 g
您可能也會喜歡...
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25 分
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20 分
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35 分
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 分
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8小時 10 分
Owsianka korzenna z jabłkami
25 分
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 分
Owsianka daktylowa
15 分
Owsianka z chia
20 分
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 分
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 分
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 分