
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 jabłka ekologiczne (ok. 200 g każde)
- ocet jabłkowy do posmarowania jabłek
- 80 g orzechów, całych, mieszanych np. migdałów, orzechów włoskich, laskowych (patrz wariant)
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 200 g serka kremowego podzielonego na kawałki
-
50
g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
或 50 g jogurtu greckiego - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
100 - 150
g roszponki plus dodatkowa ilość do dekoracji
或 100 - 150 g liści szpinaku, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 255 kcal / 1066 kJ
- 蛋白質
- 8 g
- 脂肪
- 20 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 纖維
- 3.3 g
- 飽和脂肪
- 8 g
- 鈉
- 260 mg
替代食譜
Surówka brokułowo-kalafiorowa
5 分
Surówka brokułowa z jagodami goji
10 分
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 分
Surówka rainbow slaw (TM6)
15 分
Carpaccio z gruszki z serem pleśniowym i orzechami (TM6)
15 分
Sałatka z truskawkami, burratą i bazyliowym pesto (TM5)
20 分
Deska masła z pesto szpinakowym
10 分
Tatar z suszonych pomidorów
15 分
Sałatka z brokułu i awokado z siemieniem lnianym
45 分
Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry
10 分
Sałatka z rumienionymi szparagami
20 分
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50 分