裝置與配件
Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw
準備 10 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
-
4 bataty (ok. 230 g każdy)
-
oliwa z oliwek do skropienia batatów
-
4 szczypty soli
-
4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Majonez banan-sriracha
-
250 g oleju słonecznikowego
-
1 banan dojrzały, pokrojony na kawałki
-
30 g sosu sriracha
-
1 jajko
-
½ łyżeczki soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Surówka coleslaw
-
150 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
250 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki
-
5 g octu jabłkowego
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Farsz z soczewicy
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 ząbki czosnku
-
½ - 1 papryczka chili jalapeño, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
20 g oleju
-
300 g brązowej soczewicy, suszonej
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
500 g wody
-
1 łyżeczka soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
1 limonka pokrojona w plastry, do dekoracji
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1154.5 mg
蛋白質
24.5 g
卡路里
4697.6 kJ /
1122.8 kcal
脂肪
75 g
纖維
17 g
飽和脂肪
9.8 g
碳水化合物
95.5 g
您可能也會喜歡...
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45 分
Wegańskie burgery
45 分
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)
20 分
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
55 分
Szarpana „bananina” w sosie BBQ
25 分
Kolorowa sałatka z pieczoną ciecierzycą
40 分
Faszerowane pieczarki portobello z pieczonymi warzywami
45 分
Nachos zapiekane z warzywami i serem
1小時 30 分
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2小時 35 分
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50 分
Galette z pulpy migdałowej z pieczonymi pomidorami
1小時 50 分
Pomidorowe arancini z ciągnącą się mozzarellą
1小時