Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki

Name: Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
Prep time: 20 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h
Yield: 4 porcje
Ingredients: 60 g sera parmezan; 30 g orzeszków piniowych; 10 g liści bazylii, świeżych; 200 g cebuli; 100 marchewki; 120 g selera naciowego; 3 ząbki czosnku; ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża; 40 g oleju; 750 g wody; 400 g pomidorów, z puszki; 120 g czerwonej soczewicy, suszonej; 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego; 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej; ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego; 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM; 600 g ziemniaków; 60 g suszonych pomidorów, w oleju; 180 g grzybów, świeżych; 60 g śmietany, min. 30% tłuszczu; liście kolendry, świeże; suszone płatki chili

4.7 ( 69 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 20 分

總共時間 1小時

份量 4 porcje

食材

60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
或 60 g sera grana padano pokrojonego na 3 cm kawałki
30 g orzeszków piniowych plus dodatkowa ilość do dekoracji
或 30 g migdałów, w płatkach plus dodatkowa ilość do dekoracji
10 g liści bazylii, świeżych
200 g cebuli przekrojonej na pół
100 marchewki pokrojonej na kawałki
120 g selera naciowego bez łyka, pokrojonego w 2 cm plastry
3 ząbki czosnku
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
40 g oleju (patrz wskazówka)
750 g wody
400 g pomidorów, z puszki
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
¾ łyżeczki soli (非必選)
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone
600 g ziemniaków nieobranych lub obranych, średniej wielkości (dł. 8-10 cm), przekrojonych wzdłuż na pół
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
180 g grzybów, świeżych np. pieczarek, kurek, przekrojonych na pół
60 g śmietany, min. 30% tłuszczu
liście kolendry, świeże do dekoracji
suszone płatki chili do dekoracji
olej chili lub olej z zalewy z suszonych pomidorów, do skropienia (非必選)

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 1178.1 kcal / 4929 kJ
蛋白質: 35.5 g
脂肪: 29 g
碳水化合物: 211.6 g
纖維: 54 g
飽和脂肪: 7.9 g
鈉: 1796.9 mg