裝置與配件
Gnocchi z sosem cukiniowym; Deser gruszkowo-jogurtowy
準備 15 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
-
60 g cebuli, przekrojonej na pół60 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oleju kokosowego20 g oleju
-
400 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
70 g wody
-
250 g mleczka kokosowego
-
1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu białego, mielonego
-
1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
800 g gnocchi gotowych (patrz wskazówka)
-
300 g jogurtu naturalnego
-
40 g wiórków kokosowych (patrz wskazówka), plus dodatkowa ilość do posypania
-
skórka otarta z 1 cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
300 g gruszkę bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
-
1 laska wanilii tylko ziarna (patrz wskazówka)
-
25 g cukru
-
20 g nasion chia
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1029.5 mg
蛋白質
17.2 g
卡路里
3131.3 kJ /
748.4 kcal
脂肪
31 g
纖維
12.9 g
飽和脂肪
25.3 g
碳水化合物
97.9 g
您可能也會喜歡...
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 分
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)
1小時
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45 分
Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)
1小時
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 分
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM5)
35 分
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM5)
35 分
Wietnamska sałatka z makaronem (TM5)
40 分
Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami
1小時 50 分
Knedle szpinakowe z pomidorowym ragout
1小時
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40 分
Jogurt matcha z granolą i grejpfrutem
35 分