兼容版本
Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Pełnoziarniste bułeczki bao
- 250 g mąki pszennej pełnoziarnistej
-
150
g mąki pszennej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu
或 150 g mąki pszennej pełnoziarnistej, plus dodatkowa ilość do oprószenia blatu - 550 g wody
- 100 g mleka
- 20 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia Varomy i bao
- 20 g cukru
- 1 opakowanie suchych drożdży (7-8 g)
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka soli
- olej, do natłuszczenia Varomy i bao
Pikantne krewetki
- ½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża, bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 50 g masła
-
300 - 375
g krewetek, surowych, obranych, oczyszczonych
或 300 - 375 g krewetek, mrożonych, obranych, oczyszczonych, uprzednio rozmrożonych - 50 g białego wina, wytrawnego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 10 liści sałaty
- 1 czerwona papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w paski
- 1 ogórek, nieobrany, pokrojony w plastry
- 1 - 2 limonki, pokrojone w ćwiartki
- kolendra, świeża, tylko liście, do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 1148.9 kJ / 274.4 kcal
- 蛋白質
- 13.3 g
- 碳水化合物
- 36 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 飽和脂肪
- 3.3 g
- 纖維
- 3.4 g
- 鈉
- 338.3 mg
替代食譜
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 分
Zielone bao z szarpaną kaczką
1h 45 min
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2h 20min
Fajitas z szarpaną wołowiną (z osłoną noża miksującego)
3小時
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
40 分
Czarne bułeczki bao z łososiem
1小時 20 分
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM5)
1小時
Curry z dorszem i krewetkami
40 分
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6)
1小時
Tacos z szarpanym mięsem z kaczki
3小時 40 分
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
45 分
Kokosowe bułeczki bao z indykiem hoisin
1小時 20 分