
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g orzeszków piniowych
- 60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm na kawałki, plus dodatkowa ilość, w płatkach, do podania
- 1 ząbek czosnku
- 1 pęczek naci marchewki młodej, ekologicznej (60-90 g), umytej i osuszonej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
- 100 g oliwy z oliwek
- ¾ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g wody
- 600 - 800 g marchewki pokrojonej spiralizerem na wstążki (patrz wskazówka)
- pomidorki koktajlowe przekrojone na pół (ok. 250 g), do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 447 kcal / 1873 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 36 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 纖維
- 9.7 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 644 mg
替代食譜
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM6)
30 分
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50 分
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40 分
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM6)
20 分
Tortille z warzywami (TM6)
20 分
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM6)
20 分
Pasta Vodka z wegetariańskimi klopsikami
45 分
Wegetariańska zupa gulaszowa z dyni; Kokosowy ryż ze smażonymi bananami
55 分
Pieczone marchewki z miętą i tymiankiem (z osłoną noża miksującego 2.0)
30 分
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 分
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1小時 10 分
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1小時 10 分