Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

3.8 51 評分

準備 5 分

總時間 30 分

1 porcja

食材

400 g wody
40 g zielonej soczewicy, suszonej
20 g zielonych oliwek, bez pestek
¼ - ½ ząbka czosnku
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (ok. 70 g)
1 ogórek gruntowy (ok. 100 g), pokrojony w słupki

1 ogórek kiszony, (ok. 100 g), pokrojony w słupki

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1268.9 mg

蛋白質 18.4 g

卡路里 1570.7 kJ / 375.4 kcal

脂肪 5.9 g

纖維 8.5 g

飽和脂肪 1.1 g

碳水化合物 64.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45 分

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1小時

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 分

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1小時 10 分

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 分

Makaron w sosie dyniowym

45 分

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1小時

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)

45 分

Pasta z pieczonej papryki i orzechów

40 分

Kanapki z pastą z tofu

5 分

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

1小時

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20 分