Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

3.8 49 評分

準備 5 分

總時間 30 分

1 porcja

食材

400 g wody
40 g zielonej soczewicy, suszonej
20 g zielonych oliwek, bez pestek
¼ - ½ ząbka czosnku
½ łyżeczki oregano, suszonego
¼ łyżeczki soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
2 kromki pieczywa pełnoziarnistego (ok. 70 g)
1 ogórek gruntowy (ok. 100 g), pokrojony w słupki

1 ogórek kiszony, (ok. 100 g), pokrojony w słupki

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1268.9 mg

蛋白質 18.4 g

卡路里 1570.7 kJ / 375.4 kcal

脂肪 5.9 g

纖維 8.5 g

飽和脂肪 1.1 g

碳水化合物 64.7 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 分

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 分

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 分

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 分

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

Bruschetta z pastą z bobu i serem feta

35 分

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem

20 分

Kanapki z pastą z fasoli

Kanapki z pastą z fasoli

5 分

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 分

Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem

Potrawka z indykiem, warzywami i ryżem

50 分

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 分

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 分

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25 分