Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 評分

準備 5 分

總時間 5 分

1 porcja

食材

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 917.7 mg

蛋白質 22.5 g

卡路里 1539.8 kJ / 368 kcal

脂肪 15.1 g

纖維 5 g

飽和脂肪 2.5 g

碳水化合物 38.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 分

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 分

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 分

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 分

Sałatka z dynią i serem feta

30 分

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35 分

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1小時

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 分

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

1小時

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 分

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 分

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 分