Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 評分

準備 5 分

總時間 5 分

1 porcja

食材

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 917.7 mg

蛋白質 22.5 g

卡路里 1539.8 kJ / 368 kcal

脂肪 15.1 g

纖維 5 g

飽和脂肪 2.5 g

碳水化合物 38.8 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Wegański gulasz z boczniaków i ciecierzycy

30 分

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 分

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 分

Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki

20 分

Bób w sosie pomidorowym po grecku

55 分

Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu

50 分

Tofucznica

30 分

Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem

40 分

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 分

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 分

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1小時

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 分