難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 90 g tofu, średnio twardego, naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
- 10 g sosu sojowego
- 5 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
liście szpinaku baby, świeże, do podania
或 roszponka, do podania - 2 kromki chleba pełnoziarnistego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1539.8 kJ / 368 kcal
- 蛋白質
- 22.5 g
- 碳水化合物
- 38.8 g
- 脂肪
- 15.1 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 5 g
- 鈉
- 917.7 mg
替代食譜
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1h 10min
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15 分
Tofucznica
30 分
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55min
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55min
Chipsy z obierek warzywnych i serowe kulki
1h 40min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1h 10min
Wegańskie aïoli
5小時 10 分
Wegańskie „masło”
2小時
Sambal oelek
15 分
Syrop korzenno-herbaciany do kawy (Chai syrup)
45 min
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40 分