裝置與配件
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
準備 10 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
-
400 g bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
-
80 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżeczki miodu
-
25 g oliwy z oliwek plus 3 łyżki
-
240 - 270 g soczewicy z puszki odsączonej (1 puszka)
-
20 g mieszanych ziół, świeżych tylko liści, np. bazylii, natki pietruszki, rozmarynu
-
1 ząbek czosnku
-
1 łyżeczka musztardy
-
20 g octu jabłkowego20 g białego octu winnego
-
20 g wody
-
1 - 2 łyżki rodzynek (非必選)
-
1 opakowanie sera feta, pokruszonego (ok. 200 g)1 opakowanie sera halloumi pokrojonego w 1 cm kostkę (ok. 200 g)
-
liście mięty, świeże do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1067.9 mg
蛋白質
23.8 g
卡路里
2278.3 kJ /
544.5 kcal
脂肪
26.4 g
纖維
11.4 g
飽和脂肪
9.7 g
碳水化合物
56.9 g
更多相關食譜
Sałatki na cały rok
11 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 分
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 分
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 分
Sałatka z kuskusem, bakłażanem i papryką
35 分
Jajka po szkocku w falafelach z sosem jogurtowym
50 分
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1小時 20 分
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 分
Ratatouille ze strączkami i halloumi
30 分
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小時 5 分
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 分
Kalafior tikka masala
30 分
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 分