Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

4.2 37 評分

準備 25 分

總時間 55 分

2 porcje

食材

70 g marchewki pokrojonej na kawałki
200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
4 łyżki mąki pszennej

4 łyżki mąki ryżowej
4 ząbki czosnku
10 g kolendry, świeżej tylko liście
½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka soli plus dodatkowo 1 szczypta
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
3 łyżki słonecznika łuskanego
1 łyżeczka suchych drożdży

10 g drożdży świeżych, pokruszonych
5 łyżek oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do posmarowania falafeli
250 g pomidorków koktajlowych czerwonych, przekrojonych na pół
250 g pomidorków koktajlowych żółtych, przekrojonych na pół
100 g czerwonej cebuli pokrojonej w 3-4 mm piórka
1 łyżeczka musztardy
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1499.2 mg

蛋白質 25.8 g

卡路里 3065.6 kJ / 732.7 kcal

脂肪 41.8 g

纖維 16.9 g

飽和脂肪 5.1 g

碳水化合物 73.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

BEZ LAKTOZY 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

45 分

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 分

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

30 分

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 分

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

1小時

Farinata ze szpinakiem i groszkiem

30 分

Aromatyczne biryani z soczewicą

40 分

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2小時 35 分

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 分

Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)

1小時

Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem

25 分

Pizza na spodzie z batatów

1小時 5 分