裝置與配件
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
準備 15 分
總時間 30 分
1 porcja
食材
-
100 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
-
100 g bakłażana z odciętymi końcówkami, mieszczącego się w szerokiej części podajnika lub przekrojonego wzdłuż na pół
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
-
1 łyżeczka soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
30 g pasty tahini
-
10 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1000 g wody
-
80 g makaronu z soczewicy (patrz wskazówka)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
2417.3 mg
蛋白質
24.6 g
卡路里
2601.2 kJ /
621.7 kcal
脂肪
32.2 g
纖維
22.9 g
飽和脂肪
4.3 g
碳水化合物
67 g
您可能也會喜歡...
Makaron z ciecierzycy z warzywami w sosie tahini
30 分
Ryż ze szparagami, brokułami i pieczarkami
30 分
Łosoś z brokułami i sosem muszardowo-miodowym
40 分
Dorsz z ragout z nektarynek i pomidorów
25 分
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 分
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)
1小時
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30 分
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM6, TM7)
1小時 10 分
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 分
Ratatouille ze strączkami i halloumi
30 分
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 分
Sałatka z kaszą bulgur i pieczonymi warzywami
35 分