裝置與配件
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
準備 15 分
總時間 30 分
1 porcja
食材
-
100 g cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół
-
100 g bakłażana z odciętymi końcówkami, mieszczącego się w szerokiej części podajnika lub przekrojonego wzdłuż na pół
-
50 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w ćwiartki
-
10 g oliwy z oliwek plus 1 łyżka
-
1 łyżeczka soli
-
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
30 g pasty tahini
-
10 g wody mineralnej, niegazowanej
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1000 g wody
-
80 g makaronu z soczewicy (patrz wskazówka)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
2417.3 mg
蛋白質
24.6 g
卡路里
2601.2 kJ /
621.7 kcal
脂肪
32.2 g
纖維
22.9 g
飽和脂肪
4.3 g
碳水化合物
67 g
您可能也會喜歡...
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1小時 20 分
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 分
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15 分
Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu
50 分
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
1小時
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 分
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 分
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1小時
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 分
Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą
35 分
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 分
Pizza na spodzie z batatów
1小時 5 分