裝置與配件
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
準備 25 分
總時間 25 分
2 porcje
食材
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
531.9 mg
蛋白質
13.5 g
卡路里
3401.7 kJ /
813.1 kcal
脂肪
70.2 g
纖維
11.8 g
飽和脂肪
11.1 g
碳水化合物
38 g
更多相關食譜
Szybkie obiady VI
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem
40 分
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 分
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 分
Korma z pieczonymi warzywami
55 分
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 分
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 分
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 分
Ratatouille ze strączkami i halloumi
30 分
Wegetariańska moussaka (musaka)
1小時 5 分
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 分
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 分
Kalafior tikka masala
30 分