跳至主要內容 搜尋

Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
4.3 6 評分
準備 10 分
總時間 25 分
2 porcje
免費註冊

食材

  • 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 szczypta oregano, suszonego
  • 1 ¼ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 700 g wody
  • 80 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 200 g batata pokrojonego w 2-3 cm kostkę
  • 200 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 100 g liści szpinaku baby, świeżych
  • orzeszki piniowe (非必選) do dekoracji
    migdały, w słupkach, do dekoracji

難易度

簡單

營養價值 每 1 porcję

鈉 1566.2 mg
蛋白質 8.9 g
卡路里 2039.4 kJ / 487.4 kcal
脂肪 22.6 g
纖維 9.8 g
飽和脂肪 3.2 g
碳水化合物 62.4 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Jesienne przepisy warte odkrycia 10 食譜
波蘭
Sałatki na cały rok 11 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini

3.7(3)

30 分

Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym

3.4(30)

1小時

Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło

4.6(66)

50 分

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

4.2(37)

55 分

Farinata ze szpinakiem i groszkiem

3.6(20)

30 分

Aromatyczne biryani z soczewicą

3.9(36)

40 分

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

4.3(32)

45 分

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

3.9(53)

2小時 35 分

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

3.5(16)

35 分

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

3.0(22)

50 分

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

4.6(27)

40 分

Pizza na spodzie z batatów

4.2(80)

1小時 5 分