裝置與配件
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
準備 5 分
總時間 30 分
1 porcja
食材
-
40 g cukinii pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
10 g liści szpinaku baby, świeżych
-
70 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
-
100 g napoju roślinnego np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
-
10 g oliwy z oliwek
-
1 szczypta soli
-
50 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego50 g zielonego groszku, świeżego
-
liście natki pietruszki, świeże do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
299.7 mg
蛋白質
19.1 g
卡路里
1845.1 kJ /
441 kcal
脂肪
15.9 g
纖維
10.7 g
飽和脂肪
2.3 g
碳水化合物
54.7 g
您可能也會喜歡...
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 分
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM5)
45 分
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1小時
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 分
Aromatyczne biryani z soczewicą
40 分
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1小時
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35 分
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM6, TM7)
1小時
Knedle szpinakowe z pomidorowym ragout
1小時
Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)
30 分
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 分
Pizza na spodzie z batatów
1小時 5 分