裝置與配件
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
準備 5 分
總時間 30 分
1 porcja
食材
-
40 g cukinii pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
10 g liści szpinaku baby, świeżych
-
70 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
-
100 g napoju roślinnego np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
-
10 g oliwy z oliwek
-
1 szczypta soli
-
50 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego50 g zielonego groszku, świeżego
-
liście natki pietruszki, świeże do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
299.7 mg
蛋白質
19.1 g
卡路里
1845.1 kJ /
441 kcal
脂肪
15.9 g
纖維
10.7 g
飽和脂肪
2.3 g
碳水化合物
54.7 g
您可能也會喜歡...
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 分
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 分
Placki ziemniaczane z burakiem i natką pietruszki
20 分
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 分
Pęczotto z bobem i cukinią
1小時
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 分
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 分
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 分
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 分
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 分
Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią
30 分
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 分