裝置與配件
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
準備 10 分
總時間 35 分
1 porcja
食材
-
40 g komosy ryżowej (quinoa)
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1200 g wody
-
200 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej200 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej
-
1 łyżka orzechów pistacjowych, łuskanych, niesolonych posiekanych
-
1 łyżeczka oliwy z oliwek
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
-
zioła prowansalskie, suszone do smaku
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
63.1 mg
蛋白質
10.7 g
卡路里
1260.8 kJ /
301.3 kcal
脂肪
10.7 g
纖維
9.1 g
飽和脂肪
1.3 g
碳水化合物
43.2 g
您可能也會喜歡...
Pęczotto z bobem i cukinią
1小時
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 分
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 分
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 分
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 分
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 分
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 分
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 分
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55 分
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 分
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 分
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 分