裝置與配件
Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
4 porcje
食材
-
1000 g wody
-
500 g czerwonych buraków małych lub średnich, obranych, pokrojonych w ósemki
-
4 ząbki czosnku
-
4 liście laurowe, suszone
-
sól do oprószenia
-
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 czerwona cebula (ok. 60 g)
-
10 g octu balsamicznego plus 2 łyżki
-
20 g oliwy z oliwek plus 2 łyżki
-
20 g miodu, płynnego plus 1 łyżeczka
-
15 g mieszanych ziół, świeżych np. natki pietruszki, koperku, liści mięty, grubo posiekanych lub całych liści
-
80 g orzechów włoskich, łuskanych grubo posiekanych
-
80 g cebuli pokrojonej w ósemki
-
100 g napoju roślinnego np. migdałowego, sojowego (patrz wskazówka)
-
30 g pasty miso
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
433.2 mg
蛋白質
7.5 g
卡路里
1704 kJ /
407.3 kcal
脂肪
29.4 g
纖維
8 g
飽和脂肪
3.8 g
碳水化合物
33.4 g
您可能也會喜歡...
Pesto z bakłażana
20 分
Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni
45 分
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)
1小時
Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM5)
45 分
Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i pieczonymi warzywami z sosem tahini (TM6, TM7)
45 分
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 分
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6, TM7)
40 分
Wrapy z hummusem i warzywami
1小時
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 分
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 分
Pasta z pieczonej papryki i orzechów
40 分
Kanapki z pastą z tofu
5 分