裝置與配件
Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół
準備 20 分
總時間 1小時 10 分
4 porcje
食材
-
1000 g wody
-
500 g czerwonych buraków małych lub średnich, obranych, pokrojonych w ósemki
-
4 ząbki czosnku
-
4 liście laurowe, suszone
-
sól do oprószenia
-
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia
-
1 czerwona cebula (ok. 60 g)
-
10 g octu balsamicznego plus 2 łyżki
-
20 g oliwy z oliwek plus 2 łyżki
-
20 g miodu, płynnego plus 1 łyżeczka
-
15 g mieszanych ziół, świeżych np. natki pietruszki, koperku, liści mięty, grubo posiekanych lub całych liści
-
80 g orzechów włoskich, łuskanych grubo posiekanych
-
80 g cebuli pokrojonej w ósemki
-
100 g napoju roślinnego np. migdałowego, sojowego (patrz wskazówka)
-
30 g pasty miso
難易度
中等
營養價值 每 1 porcję
鈉
433.2 mg
蛋白質
7.5 g
卡路里
1704 kJ /
407.3 kcal
脂肪
29.4 g
纖維
8 g
飽和脂肪
3.8 g
碳水化合物
33.4 g
您可能也會喜歡...
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 分
Spiralizowana sałatka z wołowiną (TM6, TM7)
35 分
Wegańskie curry z bakłażanem
50 分
Zupa z batatów i dyni z grzankami ziołowymi
50 分
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 分
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1小時
Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym
55 分
Wegańskie zielone curry z tofu
25 分
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 分
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1小時
Kokosowe bao z krewetkami
1小時 40 分
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40 分