難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 350 - 400 g batatów, podłużnych, Ø 4-5 cm, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
350 - 400
g pasternaku, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
或 350 - 400 g korzenia pietruszki, Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka) - 4 łyżki oliwy z oliwek
-
2
łyżki mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
或 2 łyżki mąki pszennej - 1 ¼ łyżeczki soli
- 240 g krojonych pomidorów, z puszki
- 10 g liści bazylii, świeżych
- 1 kulka sera mozzarella (ok. 125 g), odsączonego z solanki na papierowych ręcznikach, pokrojonego w plastry
- 8 - 10 czarnych oliwek, bez pestek, pokrojonych w plastry
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1768.8 kJ / 422.8 kcal
- 蛋白質
- 12.7 g
- 碳水化合物
- 43.3 g
- 脂肪
- 23.3 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 9.2 g
- 鈉
- 1194.2 mg
替代食譜
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Kotlety wieprzowe po koreańsku z pikantnym ryżem i kapustą pak choi
1小時 5 分
Pikantne zakręcone ziemniaki na patyku (TM6)
10 分
Pieczony kurczak w winie (Coq au vin)
2h
Łosoś z ryżem i zielonymi warzywami (sous-vide, z osłoną noża miksującego)
2h 40min
Semifredo z kawą zbożową
7h
Bento z pandami
1h
Spiralizowane suszone jabłka z czekoladą (TM5)
6h 15min
Mąka pełnoziarnista
5 分
Gulasz wołowy z dynią i kopytkami
1h 45 min
Tosty z serem i grzybami
2小時 10 分
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50min