
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Marynowanie i pieczenie jagnięciny
- 10 - 15 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 16 ząbków czosnku
- 3 - 5 łyżek przyprawy Ras el Hanout (patrz wskazówka)
- 2 łyżeczki soli
- 50 g oliwy z oliwek
-
1
udziec jagnięcy, bez kości (2,5-3,5 kg)
或 1 udziec jagnięcy, z kością (3,5-4,5 kg)
Sos jogurtowy
- ½ pęczka kolendry, świeżej tylko liście
- 350 g jogurtu greckiego
- 1 - 2 łyżeczki przyprawy Ras el Hanout
- 60 g miodu, płynnego
Cytrynowy kuskus
- 400 g kaszy kuskus
- 170 g rodzynek
- 5 g skórki z cytryny ekologicznej, bez białych błonek (albedo), pokrojonej na kawałki
- 500 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu drobiowego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu drobiowego (na 0,5 l) pokruszona -
5
łyżek orzeszków piniowych
或 5 łyżek migdałów, w słupkach - ½ pęczka kolendry, świeżej posiekanej, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1213.7 kcal / 5078 kJ
- 蛋白質
- 81.8 g
- 脂肪
- 66.1 g
- 碳水化合物
- 72.9 g
- 纖維
- 5.4 g
- 飽和脂肪
- 24.6 g
- 鈉
- 831.6 mg
替代食譜
Żeberka teriyaki ze słodko-kwaśnymi warzywami
2小時
Indyk pieczony z cytrynowym farszem
5小時 30 分
Korma z wołowiny
3小時 10 分
Indyk w glazurze pomarańczowej
29小時 45 分
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6)
1小時
Wołowina po burgundzku; Ciasto cytrynowe z syropem cytrynowym
2小時 20 分
Pasztet z gęsi z suszonymi śliwkami
8小時 35 分
Kurczak tandoori z miętowym dressingiem
1小時 30 分
Kurczak po peruwiańsku z zielonym sosem i sałatką z awokado
10小時 30 分
Wieprzowina chimichurri z ryżem z warzywami
13小時 20 分
Kurczak 65 z zielonym chutneyem
1小時
Wieprzowina vindaloo
4小時 15 分