跳至主要內容 搜尋
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
3.9 26 評分
準備 25 分
總時間 1小時 5 分
2 porcje
免費註冊

食材

  • 120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
  • 250 g wody
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
  • 100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
  • 1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
  • 1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
  • 1 szczypta oregano, suszonego
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • liście bazylii, świeże do dekoracji

難易度

簡單

營養價值 每 1 porcję

鈉 1067.8 mg
蛋白質 44 g
卡路里 2540.5 kJ / 607.2 kcal
脂肪 27.8 g
纖維 8.6 g
飽和脂肪 4.3 g
碳水化合物 44 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

PO TRENINGU 10 食譜
波蘭
Wysokobiałkowe przepisy 100 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Kofty z indyka z sosem tahini

4.0(92)

30 分

Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem

4.2(66)

1小時 20 分

Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)

4.1(14)

25 分

Wegańskie curry z bakłażanem

3.4(9)

50 分

Bezglutenowe tortille z soczewicy

3.4(11)

3小時 40 分

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

4.5(138)

30 分

Aromatyczne biryani z soczewicą

3.9(36)

40 分

Placki ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)

3.7(16)

55 分

Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu

4.0(2)

15 分

Kulki mocy z herbatą matcha

4.8(11)

40 分

Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów

4.2(37)

55 分

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

4.4(67)

45 分