Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka

3.9 26 評分

準備 25 分

總時間 1小時 5 分

2 porcje

食材

120 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
250 g wody
30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
1 łyżeczka soli
1 czerwona cebula (ok. 90 g), pokrojona w ćwiartki
1 ząbek czosnku
1 pomidor (ok. 180 g), pokrojony w ćwiartki
100 g tuńczyka, w oleju odsączonego, podzielonego na kawałki
1 łyżka czarnych oliwek, bez pestek odsączonych
1 łyżka kaparów, konserwowych odsączonych i opłukanych
1 szczypta oregano, suszonego
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
liście bazylii, świeże do dekoracji

難易度

簡單

營養價值每 1 porcję

鈉 1067.8 mg

蛋白質 44 g

卡路里 2540.5 kJ / 607.2 kcal

脂肪 27.8 g

纖維 8.6 g

飽和脂肪 4.3 g

碳水化合物 44 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

PO TRENINGU 10 食譜
波蘭

Wysokobiałkowe przepisy 100 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Bezglutenowe tortille z soczewicy

3 h 40min

Gulasz z soczewicy i warzyw korzeniowych

30min

Sałatka z grillowanej papryki i ciecierzycy

25min

Wegański ziołowy „ser” à la feta

12 h 10min

Aromatyczne biryani z soczewicą

40min

Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu

15min

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

2 h 35min

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30min

Tofucznica

30min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40min

Napój owsiany z daktylami

20min

Kanapki z pastą z tofu

5min