裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Thermomix® TM5
相容
Wrapy z hummusem i warzywami
準備 45 分
總時間 1小時
10 porcji
食材
Tortille
-
200 g napoju migdałowego
-
500 g mąki pszennej
-
40 g oliwy z oliwek
-
2 jajka
-
1 łyżeczka soli
Hummus z suszonymi pomidorami, oliwkami i bazylią
-
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
80 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)80 g wody
-
10 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy
-
2 łyżki pasty tahini (patrz wskazówka)
-
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
20 g zielonych oliwek, bez pestek
-
1 ząbek czosnku
-
30 g oliwy z oliwek
-
5 g bazylii, świeżej tylko liście
-
½ łyżeczki oregano, suszonego
-
1 łyżeczkę soli
Wrapy
-
mąka pszenna do oprószenia
-
1 pomidor (ok. 200 g), pokrojony w plastry
-
3 łyżki kiełków słonecznika
-
½ pęczka bazylii, świeżej tylko liście
-
2 awokado pokrojone w plastry
-
1 ogórek pokrojony w paski
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
642.9 mg
蛋白質
11.4 g
卡路里
1708.7 kJ /
408.4 kcal
脂肪
17.8 g
纖維
8 g
飽和脂肪
2.8 g
碳水化合物
52.7 g
更多相關食譜
BEZ LAKTOZY
10 食譜
波蘭
波蘭
您可能也會喜歡...
Wegańskie fajitas z tofu i warzywami
25 分
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40 分
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 分
Spaghetti z wegańskimi pulpetami w sosie pomidorowym
1小時
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
30 分
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 分
Ryż z kimchi i jajkiem w stylu koreańskim
50 分
Marchewkowe falafele z sałatką z pomidorów
55 分
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35 分
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 分
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1小時
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 分