裝置與配件
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
準備 30 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
-
1 cytryna ekologiczna
-
500 g wody
-
5 g masła (opcjonalnie, patrz wskazówka)
-
700 g ziemniaków, młodych nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych części
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 - 15 g koperku, świeżego tylko liście
-
5 - 6 liści mięty, świeżych
-
2 ząbki czosnku
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
50 g majonezu
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
450 - 500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry bez ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 jajko
-
20 g bułki tartej
-
olej do smażenia
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
963.8 mg
蛋白質
36.1 g
卡路里
2427.3 kJ /
580.1 kcal
脂肪
28.3 g
纖維
6.2 g
飽和脂肪
6.2 g
碳水化合物
45.8 g
您可能也會喜歡...
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 分
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40 分
Ryba z sosem chimichurri, fasolką i ziemniakami; Warstwowy deser z chia
1小時
Ziemniaczana tortilla na parze (TM5)
45 分
Trifle z ricottą i owocami jagodowymi
30 分
Szybki ryż à la paella, sałatka pipirrana; Mus z białej czekolady i sos owocowy
1小時
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30 分
Jajka z boczkiem i szpinakiem z Varomy; Fasola w sosie pomidorowym na ciepło
55 分
Jabłkowe millefeuille z roszponką i orzechami
15 分
Ryba w orzeszkowym sosie curry z ryżem i warzywami; Surówka z cukinii, marchewki i mięty
45 分
Sałatka na ciepło z kurczakiem i kaszą bulgur
35 分
Sałatka z brązowym ryżem i pstrągiem łososiowym
35 分