裝置與配件
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
準備 15 分
總時間 40 分
4 porcje
食材
-
400 g ziemniaków małych, nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych w ósemki
-
400 g papryk, różnokolorowych bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 5 cm kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
1 łyżeczka curry, mielonego
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej (非必選)
-
2 łyżeczki soli
-
150 g rzodkiewek
-
150 g ogórka obranego lub nieobranego, z odciętymi końcówkami
-
70 - 100 g liści szpinaku baby, świeżych
-
700 g wody
-
100 g zielonej soczewicy, suszonej
-
4 jajka dokładnie umyte
Sos z tahini i pasty miso
-
1 ząbek czosnku
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
40 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
30 g pasty miso
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
15 g oleju sezamowego, prażonego
-
50 g wody
-
2 - 3 szczypty soli
-
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1685.6 mg
蛋白質
28.7 g
卡路里
2758.7 kJ /
659.3 kcal
脂肪
23.1 g
纖維
33.4 g
飽和脂肪
5.1 g
碳水化合物
106.5 g
您可能也會喜歡...
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6, TM7)
40 分
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 分
Sałatka z rumienionymi szparagami
20 分
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 分
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6, TM7)
40 分
Letnia sałatka makaronowa
30 分
Sałatka z serem halloumi, orzechami i granatem
35 分
Sałatka makaronowa z sosem ze świeżych pomidorów
55 分
Rollsy z tortilli z serkiem chrzanowym, warzywami i łososiem
30 分
Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego
1小時 30 分
Sałatka z buraków z pomarańczowym winegretem
50 分
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25 分