裝置與配件
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
準備 15 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
800 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
20 g natki pietruszki, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
4 ząbki czosnku
-
100 g pomidorów, suszonych w oleju, odsączonych (olej zachować)
-
30 g oleju pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
-
½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego (非必選)
-
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-200 g każdy)
-
4 - 6 łyżek soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki soli
-
500 g wody
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
469.4 mg
蛋白質
36.6 g
卡路里
2021.9 kJ /
483.3 kcal
脂肪
28.5 g
纖維
5.4 g
飽和脂肪
5.8 g
碳水化合物
22.6 g
您可能也會喜歡...
Penne z tuńczykiem i oliwkami w sosie pomidorowym
35 分
Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM5)
40 分
Sałatka z fasolką, boczkiem i orzechami
25 分
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6, TM7)
1小時
Sałatka śródziemnomorska z tuńczykiem
40 分
Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh
35 分
Burgery z indyka z plackami ze spiralizowanych batatów (TM6, TM7)
1小時
Szaszłyki z halloumi i warzyw z pistacjowym pesto
1小時
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM6, TM7)
30 分
Paczuszka z łososiem i porem z ziemniakami
1小時
Łosoś na parze z sosem sojowo-imbirowym i ryżem
30 分
Jogurt z nasionami chia i owocami
10 分