裝置與配件
Pieczony łosoś ze spiralizowaną cukinią (TM5)
準備 15 分
總時間 30 分
4 porcje
食材
-
800 g cukinii Ø 4-5 cm, z odciętymi końcówkami, pokrojonej na kawałki (patrz wskazówka)
-
20 g natki pietruszki, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
4 ząbki czosnku
-
100 g pomidorów, suszonych w oleju, odsączonych (olej zachować)
-
30 g oleju pozostałego po odsączeniu suszonych pomidorów
-
½ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego (非必選)
-
4 filety z łososia, świeże, bez skóry (150-200 g każdy)
-
4 - 6 łyżek soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki soli
-
500 g wody
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
469.4 mg
蛋白質
36.6 g
卡路里
2021.9 kJ /
483.3 kcal
脂肪
28.5 g
纖維
5.4 g
飽和脂肪
5.8 g
碳水化合物
22.6 g
您可能也會喜歡...
Makaron z marynowanymi burakami i serem feta
2小時
Makaron z cukinii z krewetkami w orientalnym sosie (TM6, TM7)
25 分
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 分
Bób w sosie pomidorowym po grecku
55 分
Bliskowschodni łosoś z ziemniakami i jogurtowym sosem
1小時 40 分
Sałatka Tex-Mex z wędliną drobiową i komosą ryżową (quinoa)
45 分
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6, TM7)
20 分
Ziemniaczana tortilla na parze (TM6, TM7)
45 分
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 分
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 分
Zupa Pho z resztek pieczonego drobiu
2小時 15 分
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6, TM7)
35 分