
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Wegańskie roladki i warzywny sos
- 6 kotletów sojowych dużych
- 1 łyżeczka soli plus dodatkowa ilość do oprószenia
- pieprz czarny, mielony do oprószenia
- 10 g musztardy plus dodatkowo 6 płaskich łyżeczek
- 6 plastrów tofu, średnio twardego wędzonego (łącznie ok. 90 g)
- 12 plastrów ogórka kiszonego
- ½ cebuli pokrojonej w 12 krążków
- 20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 2 ząbki czosnku
- 100 g czerwonej cebuli pokrojonej w ósemki (patrz wskazówka)
- 150 g brązowych pieczarek, świeżych pokrojonych w ćwiartki
- 120 g korzenia selera pokrojonego na 2 cm kawałki
- 100 g marchewki pokrojonej na 2 cm kawałki
- 30 g mąki pszennej
- 40 g koncentratu pomidorowego
- 230 g czerwonego wina, wytrawnego
- 250 g wody
- 50 g zalewy z kiszonych ogórków
-
15
g syropu z agawy
或 15 g syropu klonowego - 20 g sosu sojowego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 3 owoce jałowca
- 1 liść laurowy, suszony
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone
Knedle
- 60 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 1 łyżka mąki sojowej
- 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 80 g cebuli przekrojonej na pół
- 20 g oleju
- olej do natłuszczenia
- 350 g białych bułek, czerstwych pokrojonych w 1-2 cm kostkę
- 300 g napoju sojowego (patrz wskazówka)
- 10 g płatków drożdżowych
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 2 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Modra kapusta
- 500 g czerwonej kapusty pokrojonej na 3 cm kawałki
- 200 g jabłek bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki
- 60 g cebuli przekrojonej na pół
- 30 g oleju
- 100 g czerwonego wina, wytrawnego
- 150 g wody
- 30 g czerwonego octu winnego
- 30 g cukru
- ½ łyżeczki soli
- 2 owoce jałowca
- 1 liść laurowy, suszony
- 1 szczypta ziele angielskie, mielone
-
2
łyżeczki koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
或 2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l) pokruszone
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 545 kcal / 2282 kJ
- 蛋白質
- 20 g
- 脂肪
- 19 g
- 碳水化合物
- 60 g
替代食譜
Wegetariański poke bowl
50 分
Wegetariańska pieczeń grzybowa z sosem
1小時 20 分
Żurek wegański
35 分
Wegańskie tajskie zielone curry, ryż jaśminowy; Sorbet z mango i kokosa
1小時
Wegańska kaszanka z czarną soczewicą
1小時 30 分
Wegańska „ryba” z selera po grecku
1小時 15 分
Sałatka warzywna; Gulasz z żółtej soczewicy; Wegański mus czekoladowy
45 分
Wegańskie "mięso"
1小時 15 分
Burgery z buraka
3小時 25 分
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2小時 35 分
Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem
2小時
Wegańska lasagne z domowym makaronem i soczewicą
2小時 20 分