
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Konfitura paprykowa
- 400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 3 łyżeczki suszonych płatków chili
- 200 g cukru
- 100 g octu jabłkowego
- 80 g wody
Krem z awokado
- 1 awokado dojrzałe, pokrojone na kawałki
-
50
g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
或 50 g jogurtu greckiego - ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Placki kukurydziane
- 2 jajka
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 10 g szczypiorku, świeżego pokrojonego na 5 cm kawałki
- 120 g wody
- 70 g mąki z ciecierzycy (patrz wskazówka)
-
30
g skrobi ziemniaczanej
或 30 g skrobi kukurydzianej - 2 łyżeczki proszku do pieczenia, bezglutenowego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego do smaku
- 250 g kukurydzy, konserwowej odsączonej
- 200 g sera feta pokrojonego na 3 cm kawałki
- 2 - 3 łyżki oleju
-
rukiew wodna, liście do dekoracji
或 roszponka do dekoracji
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 104.9 kcal / 439 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 10.5 g
- 纖維
- 1.5 g
- 飽和脂肪
- 1.8 g
- 鈉
- 337.6 mg
替代食譜
Gofry z wędzonym łososiem i puszystym serem feta
45 分
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM6)
25 分
Mini galette z krojonymi warzywami i serem sałatkowym (TM5)
1小時 50 分
Chłodnik z rzodkiewką i kalarepą
10 分
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 分
Serowo-warzywny spód do pizzy
45 分
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1小時
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 分
Wrapy z hummusem i warzywami
1小時
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 分
Placki z cukinii (low carb)
50 分