難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g wiórków kokosowych
- 200 g białek (z 6 jajek)
-
20 - 30
g cukru kokosowego
或 20 - 30 g cukru trzcinowego, nierafinowanego lub białego cukru - 300 g wody
- owoce, np. truskawki, do dekoracji
- syrop klonowy, do podania
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 706.1 kJ / 706.1 kcal
- 蛋白質
- 6.3 g
- 碳水化合物
- 20.3 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 飽和脂肪
- 6.8 g
- 纖維
- 2.3 g
- 鈉
- 92.3 mg
替代食譜
Kokosowy koktajl z twarogiem
10 分
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 分
Placuszki żytnie z figami
15 分
Jaglany koktajl z tahini
15 分
Gotowanie na parze 6 bananów z czekoladowym nadzieniem
20min
Gotowanie na parze 4 bananów z czekoladowym nadzieniem
20min
Omlet z białek
35min
Kogel-mogel
5 分
Mleczna zupa dyniowa z zacierkami (na słodko)
20min
Proteinowy sernik z jabłkami
1h
Słodki chlebek cukiniowo-bananowy z orzechami
1h 45 min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30min