難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g masła, miękkiego
- 75 g mleczka kokosowego
- 1 jajko
- 10 g mąki kokosowej (patrz wskazówka)
-
15 - 20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
或 15 - 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 1 szczypta soli
- 25 g malin, świeżych
- 1 łyżeczka wiórków kokosowych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1390.7 kJ / 332.4 kcal
- 蛋白質
- 8.6 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 24.5 g
- 飽和脂肪
- 18.1 g
- 纖維
- 1.9 g
- 鈉
- 232.7 mg
替代食譜
Czekoladowa owsianka z gruszką i masłem orzechowym
15min
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 min
Bananowo-truskawkowa owsianka z migdałami
15min
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 min
Serniczek na zimno z truskawkami
2h 15min
Mus czekoladowy z kawą zbożową i truskawkami (bez laktozy)
3h
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30 min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15min
Omlet z fetą i szpinakiem
15min
Kakaowa gryczanka z truskawkami i słonecznikiem
25 min
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 min