難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Mus dyniowy
- 400 g wody
-
220
g dyni Hokkaido obranej, bez pestek, pokrojonej na 3 cm kawałki
或 220 g dyni piżmowej obranej, bez pestek, pokrojonej na 3 cm kawałki - 80 g mleka
Gofry dyniowe
- 30 g mleczka kokosowego
- 1 jajko
- 10 g budyniu waniliowego, w proszku niesłodzonego
- 45 g mąki ryżowej (patrz wskazówka)
- 10 g erytrytolu
- ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- olej do natłuszczenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 349 kcal / 1460.3 kJ
- 蛋白質
- 11.1 g
- 脂肪
- 10.3 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 纖維
- 3.2 g
- 飽和脂肪
- 6.3 g
- 鈉
- 284.9 mg
替代食譜
Bowl z plackami z tartego selera i jajkiem na miękko (TM5)
25 分
Choinki z kruchych ciastek
45 分
Purée z dyni (przepis podstawowy)
40 分
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40 分
Pełnoziarniste muffinki dyniowe z orzechami
1小時 5 分
Krem z pieczonej papryki z rumienionymi słupkami warzyw
1小時 20 分
Babeczki brownie z dynią
1小時 30 分
Placek z mąki z ciecierzycy (farinata) z pastą z tuńczyka
1小時 5 分
Gryczano-orkiszowe placki z bananem
25 分
Owsianka dyniowa
25 分
Omlet à la leśny mech
15 分
Wrap z serka wiejskiego z kurczakiem i warzywami (low carb)
40 分