難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 70 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 50% kakao, pokrojonej na kawałki
-
500
g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego (patrz wskazówka)
或 500 g mleka - 6 daktyli, suszonych, bez pestek, miękkich
- 2 banany (ok. 240 g), pokrojone na kawałki, uprzednio zamrożone (patrz wskazówka)
- 2 łyżki nasion konopi
- 40 g masła orzechowego (patrz wskazówka)
-
1
łyżka kakao, niesłodzonego, naturalnego, surowego, mielonego
或 1 łyżka kakao, niesłodzonego, naturalnego - ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 3387.1 kJ / 809.5 kcal
- 蛋白質
- 17.1 g
- 碳水化合物
- 121.5 g
- 脂肪
- 33.8 g
- 飽和脂肪
- 11.8 g
- 纖維
- 16.3 g
- 鈉
- 20.5 mg
替代食譜
Kawa o smaku orzechów laskowych
10 分
Lemoniada brzoskwiniowa
5 分
Batoniki żurawinowo-kokosowe
1小時 40 分
Mango Tango (koktajl kawowo-owocowy)
10 分
Koktajl czekoladowy
10 分
Pieczona owsianka z czekoladą i owocami jagodowymi
30min
Lody tropikalne na patyku
4小時 5 分
Orzeszkarmel (mrożona orzechowa kawa zbożowa)
5 分
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 分
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 分
Poranny koktajl z borówkami
10 分
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 分