難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 75 g oleju kokosowego
- 100 g masła orzechowego
- ¼ łyżeczki soli morskiej, w płatkach, plus dodatkowa ilość do posypania (非必選)
- 270 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- 270 g mleczka kokosowego
-
100
g syropu z agawy
或 100 g syropu klonowego - 10 g wody
- 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 819.2 kJ / 195.8 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 飽和脂肪
- 9.5 g
- 纖維
- 1.3 g
- 鈉
- 5.1 mg
替代食譜
Marynowane spiralizowane marchewki (TM5)
30min
Podpłomyki z ziemniakami i rozmarynem (TM5)
1小時 15 分
Wegańskie lody czekoladowe
7h
Wegańskie ciasteczka migdałowe z kawałkami czekolady
35min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Rösti z warzyw korzeniowych (TM6)
50min
Frappe (zbożowa kawa mrożona)
10 分
Kawa o smaku orzechów laskowych
10 分
Pieczone churros z sosem czekoladowo-kawowym
55 分
Gofry proteinowe
25min
Omlet à la leśny mech
15 分
Muffinki marchewkowo-orzechowe z kremem śmietankowo-cytrynowym
1h