跳至主要內容 搜尋
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
4.6 174 評分
準備 20 分
總時間 1小時 45 分
6 sztuk
免費註冊

食材

  • 150 g wody letniej
  • 200 g mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia
  • 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej
  • 45 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
  • 5 g drożdży świeżych
    ½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)
  • ½ łyżeczki cukru
  • 1 łyżeczka soli plus 2-3 szczypty
  • 150 g rukoli
  • 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski
  • 150 g pomidora pokrojonego na kawałki
  • 100 g ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry
  • 1 awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę
  • 1 - 1 ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • 1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 6 - 12 łyżek hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)

難易度

中等

營養價值 每 1 sztukę

鈉 719 mg
蛋白質 13.6 g
卡路里 1736.2 kJ / 415 kcal
脂肪 18 g
纖維 11.1 g
飽和脂肪 2.6 g
碳水化合物 56 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

JEDZ SEZONOWO - WIOSNA 10 食譜
波蘭

您可能也會喜歡...

Burgery z komosy ryżowej z żółtym ketchupem

4.5(89)

2小時

Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym

4.7(32)

1小時 30 分

Proteinowy bowl z falafelami i granatem

3.9(50)

2小時 35 分

Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)

4.5(44)

45 分

Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem

4.3(161)

55 分

Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą

4.4(412)

2小時 15 分

Orkiszowe calzone z wołowiną i warzywami

4.0(52)

4小時 25 分

Piknikowe wegetariańskie empanadas

4.6(159)

1小時 10 分

Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini

4.6(158)

1小時 20 分

Pity z patelni z hummusem i warzywami

4.8(276)

2小時 20 分

Naleśniki z warzywami i serem

4.7(1.8K)

1小時 15 分

Pity z marynowanym kurczakiem

4.8(900)

3小時 45 分