Śniadaniowy koktajl kawowy

Name: Śniadaniowy koktajl kawowy
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 30 g migdałów, blanszowanych; 1 banan; 150 g mleka; 80 - 100 g kawy, zaparzonej; 50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru; 20 - 30 g miodu; kakao naturalne, niesłodzone

4.4 (61 評分 )

免費註冊

難易度簡單

準備時間 5 分

總共時間 10 分

份量 2 porcje

食材

30 g migdałów, blanszowanych
或 30 g migdałów, w płatkach
1 banan (ok. 120 g), pokrojony na kawałki, uprzednio zamrożony (patrz wskazówka)
150 g mleka
或 150 g napoju roślinnego, np. migdałowego, kokosowego
80 - 100 g kawy, zaparzonej, ostudzonej
50 g jogurtu typu islandzkiego, skyru, waniliowego
20 - 30 g miodu
或 20 - 30 g syropu klonowego lub syropu z agawy
kakao naturalne, niesłodzone, do oprószenia

營養價值: 每 1 porcję
卡路里: 1024.2 kJ / 244.8 kcal
蛋白質: 9 g
碳水化合物: 31.1 g
脂肪: 11.1 g
飽和脂肪: 2.6 g
纖維: 3 g
鈉: 51.1 mg