難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
300
g napoju kokosowo-ryżowego
或 300 g napoju kokosowego (patrz wskazówka) - 300 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 100 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
-
20 - 40
g erytrytolu waniliowego (patrz wskazówka)
或 20 - 40 g erytrytolu waniliowego (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 954 kJ / 228 kcal
- 蛋白質
- 19.7 g
- 碳水化合物
- 28.8 g
- 脂肪
- 3.4 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 0.1 g
- 鈉
- 614.8 mg
替代食譜
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 分
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8h 10min
Koktajl czekoladowy
10 分
Koktajl gruszkowo-cynamonowy
10 分
Koktajl z herbatą matcha i pistacjami
10 分
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 分
Śniadaniowy koktajl kawowy
10 分
Jaglany koktajl z tahini
15 分
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 分
Poranny koktajl z borówkami
10 分
Czekoladowo-waniliowy shake proteinowy
10 分
Kakaowy koktajl z nasionami konopi
10 分