難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g liści szpinaku, świeżych
- 2 jajka
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego (非必選)
- 300 g wody
- 30 g szynki gotowanej pokrojonej w 1 cm kostkę
- ½ opakowania sera mozzarella (pół kulki, ok. 50 g), pokrojonego w paski szer. 1 cm
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 167.4 kcal / 700.4 kJ
- 蛋白質
- 14.6 g
- 脂肪
- 10.6 g
- 碳水化合物
- 3.2 g
- 纖維
- 0.4 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 鈉
- 450.8 mg
替代食譜
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 分
Omlet z brokułami i szynką
35 分
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1小時 10 分
Zielone omleciki z Varomy
40 分
Cukiniowy omlet na białkach
30 分
Kanapki z gofrów szpinakowych
45 分
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 分
Mini pizze na brokułowych spodach
40 分
Gofry szpinakowe z kremem z gorgonzoli, winogronami i orzechami
55 分
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 分
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45 分
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 分