難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g liści szpinaku, świeżych
- 2 jajka
- 1 szczypta soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego (非必選)
- 300 g wody
- 30 g szynki gotowanej, pokrojonej w 1 cm kostkę
- ½ opakowania sera mozzarella (pół kulki, ok. 50 g), pokrojonego w paski szer. 1 cm
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 700.4 kJ / 167.4 kcal
- 蛋白質
- 14.6 g
- 碳水化合物
- 3.2 g
- 脂肪
- 10.6 g
- 飽和脂肪
- 5.1 g
- 纖維
- 0.4 g
- 鈉
- 450.8 mg
替代食譜
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Frittata ze szpinakiem na mące owsianej
50min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45min
Omlet grecki
35min
Mini pizze na brokułowych spodach
40min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Cukiniowy omlet na białkach
30min
Kanapki z gofrów szpinakowych
45min
Zielony omlet na białkach
35min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Omlet z brokułami i szynką
35min