難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 białka
- ½ łyżeczki soli
- 20 g oleju, plus 1 łyżka do smażenia
- 200 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 805.8 kJ / 192.6 kcal
- 蛋白質
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 4.2 g
- 脂肪
- 17.2 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 753.2 mg
替代食譜
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Placki z batatów z wędzonym łososiem (TM6)
35min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Gulasz pieczarkowy z knedlami z czerstwego pieczywa
50min
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50min
Ziemniaczana tortilla na parze (TM6)
45min
Placki z dyni z twarożkiem ziołowym i łososiem
40min
Papryki faszerowane brązowym ryżem
55min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25min
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20min
Placki z cukinii (low carb)
50min