難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 4 białka
- ½ łyżeczki soli
- 20 g oleju, plus 1 łyżka do smażenia
- 200 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 805.8 kJ / 192.6 kcal
- 蛋白質
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 4.2 g
- 脂肪
- 17.2 g
- 飽和脂肪
- 2.5 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 753.2 mg
替代食譜
Placki z cukinii (low carb)
50 分
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Kokosowy omlet z białek
45min
Wytrawne muffinki warzywne z serem (BLW, dla dzieci)
45min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Sałatka z rumienionymi krewetkami i krojonymi warzywami (TM6)
30min
Zielony omlet na białkach
35min
Omlet z brokułami i szynką
35min
Jajka faszerowane à la caprese
35min