難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g pomidorów śliwkowych, w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika
- 150 g sałaty lodowej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 70 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g pora, tylko białej części, pokrojonego na kawałki, które zmieszczą się w wąskiej części podajnika
- 180 g papryk, różnokolorowych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 80 g pieczarek
- 100 g marchewki, z odciętymi końcówkami
- 150 g sera żółtego, np. cheddar, ementaler, edam, pokrojonego na kawałki
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g bazylii, świeżej, tylko liście
- 200 g kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu
- 30 g oliwy z oliwek
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 - 3 szczypty pieprzu cayenne, mielonego
- 6 tortilli pszennych
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 1681.4 kJ / 401.9 kcal
- 蛋白質
- 12.8 g
- 碳水化合物
- 35.6 g
- 脂肪
- 24.1 g
- 飽和脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 957.1 mg
替代食譜
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
40min
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 分
Tatar z marchewki; Naleśniki ze szpinakiem w sosie pomidorowym
1小時 30 分
Tagliatelle ze szparagami i pesto bazyliowym; Tiramisu truskawkowe w szklankach
1h 25min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 分
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM5)
40min
Zapiekanka makaronowa
45 分
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55 分
Wrapy caprese
10 分
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1小時 10 分
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 分